Как безопасно отдыхать под солнцем на пляже у моря
Ровный и красивый загар — мечта отдыхающих. Однако в погоне за ним многие пренебрегают элементарными правилами нахождения под открытым солнцем.
В результате вместо шоколадного цвета кожа получит ожоги. Конечно же, умеренный загар полезен организму. Солнечный свет укрепляет организм и способствует усвоению витамина D.
Чтобы семейный отдых на Черном море с детьми оставил только положительные моменты, необходимо соблюдать ряд правил.
Проведите отпуск с семьей на Черном море!
Отель в Ольгинке «Лелюкс» – это отель на море в Краснодарском крае.
Лучший семейный отдых с детьми. Танцевальные каникулы на Черном море.
Звоните — 8 (926) 970-88-48 Есть вопросы? Напишите нам в Контакты
Соблюдение правил нахождения под солнцем
- ограничивать время пребывания под открытым солнцем;
- учитывать свой фототип;
- использовать средства защиты с SPF;
- придерживаться правильного питания;
- восполнять потерю влаги обильным питьем;
- выбирать удобную одежду и аксессуары.
Время пребывания под солнечными лучами
Находиться под солнцем лучше утром или ближе к вечеру. Причем увеличивать время пребывания надо постепенно. Наиболее сильное воздействие солнечных лучей отмечается в период с 11 до 15 часов. Это время лучше посвятить экскурсиям и знакомству с местной кухней. Отель в Ольгинке готов предложить отдыхающим интересную развлекательную программу.
Правильная одежда для пляжного отдыха
От перегрева кожи может спасти правильно подобранная одежда. Она должна быть выполнена из натуральных тканей, быть свободного покроя и прикрывать все тело. Ультрафиолет причиняет вред и сетчатке глаз. Для их защиты надо носить солнцезащитные очки и головной убор с широкими полями.
Средства защиты
Солнцезащитный крем — незаменимая вещь при нахождении на солнце. Восприимчивость человека к солнечным лучам зависит от фототипа, который заложен генетически. Всего выделяют 4 фототипа: голубоглазые блондины, русоволосые люди с зелеными или серыми глазами, кареглазые шатены и мулаты. И чем быстрее отдыхающий обгорает на солнце, тем выше должен быть уровень уф-фильтра в креме. А после принятия солнечных ванн на кожу надо нанести средства после загара. Благодаря входящим в состав маслам, они восполнят потерю влаги в коже, смягчат ее и предотвратят появления покраснения.
Правильное питание на отдыхе
На отдыхе не стоит забывать и о правильном питании. Хорошо выбрать фрукты и овощи оранжевого цвета, которые помогут закрепить загар, за счет выработки меланина. Это персики, абрикосы, морковь. Кроме растительной пищи необходимо употреблять рыбные и мясные продукты. Врачи не рекомендуют употреблять в жаркую погоду алкоголь. Отдать предпочтение лучше натуральным сокам, морсам или воде. Они не только утолят жажду, но и прекрасно восполнят потерю влаги.
Отель в Ольгинке «Лелюкс» — это семейный отдых на Черном море с детьми, танцевальные каникулы на Черном море для детей и взрослых, спортивные сборы для коллективов любых видов спорта и любых категорий. Питание включено в стоимость проживания. Бесплатная парковка (автостоянка на 20 мест). К услугам гостей бесплатно два бассейна, детская площадка, бильярд, пинг-понг. Отель на море в Краснодарском крае ждёт вас!
Забронировать номер в отеле Лелюкс, Ольгинка — 8 (926) 970-88-48