Контроль обмена веществ в организме

Контроль обмена веществ в организме

Поделиться

Обмен веществ или метаболизм — основа жизнедеятельности любого организма.

Это совокупность множества химических реакций, в результате которых элементы, поступающие с пищей, распадаются, а новые образуются.

Первый этап называется катаболизм (распад или диссимиляция), а второй — анаболизм.

Обмен веществ складывается из трех основных составляющих

  1. Базальный обмен — образование из пищи энергии, необходимой для поддержания базовой жизнедеятельности организма — составляет 75% от всей затрачиваемой энергии.
  2. Пищеварение — 10%
  3. Физические нагрузки — оставшиеся 15% необходимой энергии.

Проведите отпуск с семьей на Черном море!

Отель в Ольгинке «Лелюкс» – это отель на море в Краснодарском крае.

Лучший семейный отдых с детьми. Танцевальные каникулы на Черном море.

Звоните — 8 (926) 970-88-48 Есть вопросы? Напишите нам в Контакты

Причины замедления метаболизма

При замедлении обмена веществ клетки организма не получают энергии  вовремя, а поступившие с пищей, но не переработанные микроэлементы откладываются в организме в виде жира.

И происходит это по следующим причинам:

  1. Длительный стресс
  2. Недостаточное потребление воды
  3. Наследственность
  4. Дефицит белка, отсутствие углеводов в рационе, полное голодание
  5. Отсутствие физической активности
  6. Дефицит витаминов и макроэлементов, таких как витамин D и кальций
  7. Алкогольная или никотиновая интоксикация
  8. Заболевания эндокринной системы
  9. Возраст старше 40

5 способов ускорить обмен веществ

  1. Регулярно и сбалансированно питаться
  2. Отказаться от алкоголя и табака
  3. Пить больше чистой воды
  4. Добавить в свою жизнь активность и прогулки на свежем воздухе
  5. Соблюдать режим работы и отдыха

В ходе ускорения обмена веществ клетки организма начнут вовремя и в достаточном количестве получать питательные элементы, самочувствие заметно улучшится, а лишний вес начнет уходить без вреда для здоровья.

Организм может подсказать вам, что клетки недополучают необходимые вещества и энергию. Следующие признаки свидетельствуют о том, что пора ускорять обмен веществ.

Признаки снижения обмена веществ

  1. Ломкость ногтей
  2. Нестабильный вес
  3. Отеки ног или лица
  4. Боли в мышцах без видимой причины

Необходимо помнить о том, что при длительно сниженном метаболизме повышаются риски развития сахарного диабета и анемии.

Отель “Лелюкс” в Ольгинке с радостью поможет вам ускорить метаболизм и полностью оздоровиться.

Оздоровительные программы отеля на море в Краснодарском крае предлагают вам сбалансированное питание фермерскими продуктами, оздоровительные и укрепляющие процедуры, такие как массаж, обертывания, травяные ванны, все условия для семейного отдыха на Черном море с детьми.

Отель в Ольгинке «Лелюкс» — это семейный отдых на Черном море с детьми,  танцевальные каникулы на Черном море для детей и взрослых, спортивные сборы для коллективов любых видов спорта и любых категорий. Питание включено в стоимость проживания. Бесплатная парковка (автостоянка на 20 мест). К услугам гостей бесплатно два бассейна, детская площадка, бильярд, пинг-понг. Отель на море в Краснодарском крае ждёт вас!

Забронировать номер в отеле Лелюкс, Ольгинка — 8 (926) 970-88-48

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наш телефон

8 (926) 970-88-48