Контроль обмена веществ в организме
Обмен веществ или метаболизм — основа жизнедеятельности любого организма.
Это совокупность множества химических реакций, в результате которых элементы, поступающие с пищей, распадаются, а новые образуются.
Первый этап называется катаболизм (распад или диссимиляция), а второй — анаболизм.
Обмен веществ складывается из трех основных составляющих
- Базальный обмен — образование из пищи энергии, необходимой для поддержания базовой жизнедеятельности организма — составляет 75% от всей затрачиваемой энергии.
- Пищеварение — 10%
- Физические нагрузки — оставшиеся 15% необходимой энергии.
Проведите отпуск с семьей на Черном море!
Отель в Ольгинке «Лелюкс» – это отель на море в Краснодарском крае.
Лучший семейный отдых с детьми. Танцевальные каникулы на Черном море.
Звоните — 8 (926) 970-88-48 Есть вопросы? Напишите нам в Контакты
Причины замедления метаболизма
При замедлении обмена веществ клетки организма не получают энергии вовремя, а поступившие с пищей, но не переработанные микроэлементы откладываются в организме в виде жира.
И происходит это по следующим причинам:
- Длительный стресс
- Недостаточное потребление воды
- Наследственность
- Дефицит белка, отсутствие углеводов в рационе, полное голодание
- Отсутствие физической активности
- Дефицит витаминов и макроэлементов, таких как витамин D и кальций
- Алкогольная или никотиновая интоксикация
- Заболевания эндокринной системы
- Возраст старше 40
5 способов ускорить обмен веществ
- Регулярно и сбалансированно питаться
- Отказаться от алкоголя и табака
- Пить больше чистой воды
- Добавить в свою жизнь активность и прогулки на свежем воздухе
- Соблюдать режим работы и отдыха
В ходе ускорения обмена веществ клетки организма начнут вовремя и в достаточном количестве получать питательные элементы, самочувствие заметно улучшится, а лишний вес начнет уходить без вреда для здоровья.
Организм может подсказать вам, что клетки недополучают необходимые вещества и энергию. Следующие признаки свидетельствуют о том, что пора ускорять обмен веществ.
Признаки снижения обмена веществ
- Ломкость ногтей
- Нестабильный вес
- Отеки ног или лица
- Боли в мышцах без видимой причины
Необходимо помнить о том, что при длительно сниженном метаболизме повышаются риски развития сахарного диабета и анемии.
Отель “Лелюкс” в Ольгинке с радостью поможет вам ускорить метаболизм и полностью оздоровиться.
Оздоровительные программы отеля на море в Краснодарском крае предлагают вам сбалансированное питание фермерскими продуктами, оздоровительные и укрепляющие процедуры, такие как массаж, обертывания, травяные ванны, все условия для семейного отдыха на Черном море с детьми.
Отель в Ольгинке «Лелюкс» — это семейный отдых на Черном море с детьми, танцевальные каникулы на Черном море для детей и взрослых, спортивные сборы для коллективов любых видов спорта и любых категорий. Питание включено в стоимость проживания. Бесплатная парковка (автостоянка на 20 мест). К услугам гостей бесплатно два бассейна, детская площадка, бильярд, пинг-понг. Отель на море в Краснодарском крае ждёт вас!
Забронировать номер в отеле Лелюкс, Ольгинка — 8 (926) 970-88-48