Летний акцент на растяжку вместо фитнеса
Лето — пора отдыха и расслабления. Причем, это касается и спорта. Хотя, заниматься в жаркое время достаточно сложно, ведь нагрузка на организм увеличивается.
Можно уменьшить время тренировок. Либо сменить вид деятельности. Отдать предпочтение велосипедным прогулкам и пробежкам. Находкой для желающих заниматься летом станет открытие динамичной аэробики или медитативной растяжки — альтернативная замена пилатесу и йоге.
Аэробика летом
Обретя популярность в 1980-ых годах аэробика не теряет актуальности сегодня. Ритмичные движения под задорную музыку позволяют непринужденно задействовать все мышцы тела сразу, либо же сделать акцент на конкретных участках тела.
Кстати, именно правильно подобранная музыка может стать мотиватором для занятий и помощью в борьбе с ленью.
Аэробика обеспечивает для организма кардионагрузку низкой или средней интенсивности. Она бывает разных видов и может подразумевать необходимость использования спортинвентаря.
Занятия можно проводить как в домашних условиях, при необходимости проконсультировавшись предварительно с тренером, так и в специализированных залах. Даже, приехав на летний отдых в отель в Ольгинке Краснодарского края, можно продолжать тренировки. Делать это можно либо индивидуально, либо участвуя в мероприятии «Танцевальные каникулы на Черном море» в кругу единомышленников.
Проведите отпуск с семьей на Черном море!
Отель в Ольгинке «Лелюкс» – это отель на море в Краснодарском крае.
Лучший семейный отдых с детьми. Танцевальные каникулы на Черном море.
Звоните — 8 (926) 970-88-48 Есть вопросы? Напишите нам в Контакты
Преимущества аэробики:
- веселое настроение;
- подтянутое тело;
- снижение веса (при задействовании гантелей).
Если вы надумаете принять участие в наших Танцевальных каникулах на Черном море, полученные навыки при занятиях аэробикой, будут очень кстати.
Прекрасным вариантом для занятий также может стать совмещение аэробики с бегом или же велопрогулкой. Допускается проведение несколько занятий в день, например, утром и вечером. Аэробика — отличный вариант для разминки перед более долгой тренировкой.
В любое время года важно продолжать заниматься спортом и придерживаться несложных правил.
Рекомендации по занятиям спортом летом
- заниматься в утренние или вечерние часы, когда на улице свежо;
- заниматься вблизи открытого окна, что создаст ощущение гармонии с природой;
- подготовить обильное питьё и полное уединение на время занятий.
Не стоит забывать, что лето — сезон отпусков, но даже в этом случае всегда можно продолжить тренировки. Тенденция фитнес-туров на берегу моря становится распространенной. Заселившись в отель в Ольгинке Лелюкс на море в Краснодарском крае, можно совмещать отдых и спортивные занятия.
Отель в Ольгинке «Лелюкс» — это семейный отдых на Черном море с детьми, танцевальные каникулы на Черном море для детей и взрослых, спортивные сборы для коллективов любых видов спорта и любых категорий. Питание включено в стоимость проживания. Бесплатная парковка (автостоянка на 20 мест). К услугам гостей бесплатно два бассейна, детская площадка, бильярд, пинг-понг. Отель на море в Краснодарском крае ждёт вас!
Забронировать номер в отеле Лелюкс, Ольгинка — 8 (926) 970-88-48