Молока у рыбы – калорийность, полезные качества
Рыбная молока — ценный и полезный продукт, богатый питательными элементами, необходимыми для здоровья.
Молока полезна для женщин, мужчин и детей. Правильное употребление продукта оказывает благоприятное воздействие на организм. Блюда, приготовленные из рыбных молок, могут стать прекрасным дополнением к индивидуальному рациону питания.
Калорийность молоки
Калорийность молок может варьироваться в зависимости от вида рыбы, но все они являются низкокалорийными. Несмотря на это, в них содержится множество полезных веществ.
Например, в 100 г лососевых молок содержится 16,9 г белков и 2,8 г жиров; калорийность их составляет 99,8 ккал. Калорийность осетровых молок немного выше — 104 ккал на 100 грамм.
Молока содержат много полезных питательных веществ, включая витамины (A, E, C, PP, B), аминокислоты и различные микроэлементы (фосфор, магний, калий, железо, натрий). Они богаты полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 и омега-6, а также провитаминами.
Рекомендуемая норма употребления продукта составляет до 150 г в день.
Полезные качества
Молока имеет множество полезных свойств:
- стимулируют процесс образования крови;
- улучшают эластичность кожи;
- способствуют белковому синтезу в тканях;
- улучшают функционирование центральной нервной системы;
- повышают иммунитет;
- укрепляют костную ткань;
- улучшают концентрацию внимания.
Этот продукт обладает антивозрастными свойствами. Аминокислоты стимулируют клетки эпидермиса производить больше коллагена. Нуклеотиды, содержащиеся в молоках красной рыбы, оказывают положительное воздействие на кожу и способствуют её быстрому обновлению. Регулярное употребление продукта помогает убрать морщины, уменьшить покраснения и обеспечить надёжную защиту кожи от вредного воздействия ультрафиолетового излучения.
Рыбные молоки отличаются низкой калорийностью, что делает их привлекательными для тех, кто стремится поддерживать здоровый образ жизни и контролировать свой вес.
Молока лососевых и осетровых рыб считаются естественным афродизиаком. Они содержат фосфор, который повышает потенцию и сексуальное влечение. Употребление молок способствует улучшению здоровья репродуктивной системы.
Рекомендуется включать этот продукт в рацион детей старше 3 лет, однако следует быть осторожным из-за возможной аллергической реакции на рыбу и морепродукты.
Услуги отеля Лелюкс в Ольгинке
Отель в Ольгинке «Лелюкс» — это семейный отдых на Черном море с детьми, танцевальные каникулы на Черном море для детей и взрослых, спортивные сборы для коллективов любых видов спорта и любых категорий. Питание включено в стоимость проживания. Бесплатная парковка (автостоянка на 20 мест). К услугам гостей бесплатно два бассейна, детская площадка, бильярд, пинг-понг. Отель на море в Краснодарском крае ждёт вас!
Забронировать номер в отеле Лелюкс, Ольгинка — 8 (926) 970-88-48
Проведите отпуск с семьей на Черном море!
Отель в Ольгинке «Лелюкс» – это отель на море в Краснодарском крае.
Лучший семейный отдых с детьми. Танцевальные каникулы на Черном море.
Звоните — 8 (926) 970-88-48 Есть вопросы? Напишите нам в Контакты