Организация здорового образа жизни школьника
Чтобы ребёнок был успешен в учёбе и других своих начинаниях, родителям необходимо обратить внимание на формирование правильного режима дня у ребёнка.
Важно, чтобы маленький школьник вовремя ложился спать и просыпался, гулял на свежем воздухе каждый день, занимался физическими упражнениями, чтобы отвлекаться от умственного труда, ведь в здоровом теле — здоровый дух.
Особенности организации режима дня у младших школьников
Как правило, если ребёнок посещал детский сад, у него уже сформирован определённый порядок, когда ему нужно спать и бодрствовать, принимать пищу, упражняться, посещать интеллектуальные занятия. Тем не менее, родителям всё равно нужно будет контролировать ребёнка, ведь теперь ему потребуется больше сил, чтобы успевать делать домашнее задание, посещать кружки и секции, и, конечно же, общаться со сверстниками.
Конечно, простым это дело не назовешь, но всё решает стабильное повторение процесса из недели в неделю в учебное время и правильное проведение летних каникул. Для детей особенно полезно отдохнуть на море. В России не такой уж большой выбор курортов на море. Но черноморское побережье в Краснодарском крае очень даже неплохой вариант. Отель в Ольгинке Лелюкс приглашает провести семейный отдых с детьми на Черном море на его территории. Два бассейна, детская площадка, танцевальная площадка для мероприятия «Танцевальные каникулы на Черном море» и, конечно же, море – всё это поводы для проведения отпуска семьей у нас.
Проведите отпуск с семьей на Черном море!
Отель в Ольгинке «Лелюкс» – это отель на море в Краснодарском крае.
Лучший семейный отдых с детьми. Танцевальные каникулы на Черном море.
Звоните — 8 (926) 970-88-48 Есть вопросы? Напишите нам в Контакты
Чтобы ребёнок хорошо себя чувствовал, необходимо обращать внимание на следующие моменты
- Режим сна и отдыха. Здоровый ребёнок до 10 лет должен спать не менее десяти часов. Оптимальное время для отхода ко сну — 10 часов вечера, пробуждения — 7-7:30 утра. За это время ребёнок успевает восстановить физические и ментальные силы. Если у ребёнка проблемы с засыпанием, можно придумать приятные ритуалы, располагающие ко сну: любимая книга на ночь, тёплая ванна, любимая игрушка рядом;
- Питание. Важно кормить маленького школьника так, чтобы у него хватало сил на умственные и физические нагрузки. В рационе ребёнка обязательно должен быть белок. Ребёнок должен регулярно есть мясо, фрукты и овощи, лучший вариант для завтрака — овсяная или геркулесовая каша. Сладости в умеренном количестве нужны — шоколад стимулирует умственную деятельность. Однако важно не злоупотреблять сладостями и газировкой, иначе ребёнок будет перевозбуждаться и плохо концентрировать внимание;
- Физические упражнения. Важно грамотно сочетать интеллектуальные занятия: например, сделал домашнее задание — отправляешься на тренировку по футболу, нарисовал картину — идёшь поплавать в бассейн, чтобы расслабить мышцы. Важно каждый день начинать с лёгкой зарядки, чтобы ребёнок окончательно проснулся и настроился на рабочий день;
Придерживаться такого режима нужно не только в течение учебного года, но и на каникулах, чтобы ребёнку не пришлось тяжело адаптироваться к учёбе после отдыха.
Летний отдых младшего школьника
Летом не менее важно поддерживать здоровый образ жизни ребёнка, чтобы он отдыхал активно и с пользой для здоровья. Лучший способ организовать семейный отдых летом — отправиться в отель на море в Краснодарском крае. Здесь есть всё необходимое для восстановления здоровья ребёнка:
- тёплое море и целебный морской воздух — лучшая профилактика ОРВИ;
- обилие разных фруктов — лучший способ укрепить иммунитет;
- огромный выбор активных развлечений: плавание, настольный и большой теннис, водные лыжи;
Многие семьи с детьми предпочитают отель в Ольгинке, так как здесь ухоженные, благоустроенные пляжи, пологий вход в море, что очень удобно и безопасно для детей. Хороший вариант — это отель с бассейном в Ольгинке Лелюкс, чтобы можно было плавать и в море, и на территории отеля. Забронировать номер для семейного отдыха на Чёрном море можно позвонив по контактному телефону.
Отель в Ольгинке «Лелюкс» — это семейный отдых на Черном море с детьми, танцевальные каникулы на Черном море для детей и взрослых, спортивные сборы для коллективов любых видов спорта и любых категорий. Питание включено в стоимость проживания. Бесплатная парковка (автостоянка на 20 мест). К услугам гостей бесплатно два бассейна, детская площадка, бильярд, пинг-понг. Отель на море в Краснодарском крае ждёт вас!
Забронировать номер в отеле Лелюкс, Ольгинка — 8 (926) 970-88-48