Разгрузочные дни. Нужны ли они организму?
Постоянный недосып, море работы, переедание, нерегулярные приемы пищи, перекусы фастфудом. ЖКТ и другие системы организма при таком режиме работают на пределе.
Самое время устроить себе отдых – разгрузочный день или даже несколько дней. Как делать это правильно?
Пищевая разгрузка
Диетологи не видят большого смысла в разгрузочных днях. Это все равно, что работать в бешеном ритме на протяжении нескольких месяцев, а потом просто пару дней поспать. Согласитесь, скорее вы будете чувствовать себя разбитым после такого, нежели отдохнувшим? Объедаться в постоянном режиме, а затем на некоторое время пересесть на яблоки, гречку и кефир — это то же самое. И такой эксперимент над организмом может принести больше вреда, чем пользы.
По мнению некоторых диетологов, если уж очень хочется разгрузить организм, лучше не переходить на определенные полезные виды пищи, а просто полностью отказаться на 12 часов от еды. Только при этом важно не забывать пить простую чистую воду. И, конечно же, убедиться перед подобным экспериментом, что нет никаких проблем с ЖКТ.
Физическая разгрузка
Это просыпаться не по будильнику, из всех видов активностей выбрать прогулки пешком или водные процедуры, это лежать на пляже или просто на траве. Оптимальное место для такой разгрузки организма — отель на море в Краснодарском крае. Важно выбрать место с хорошим питанием, уютными тихими номерами и чтобы был отель с бассейном. Отель в Ольгинке Лелюкс именно такой. Здесь вы полностью можете сосредоточиться на пищевой и физической разгрузке, и при этом, кстати, поучаствовать в работе группы «Танцевальные каникулы на Черном море».
Получайте новые ощущения от отдыха на Черном море!
Отель в Ольгинке «Лелюкс» – это отель на море в Краснодарском крае.
Лучший семейный отдых с детьми. Танцевальные каникулы на Черном море.
Звоните — 8 (926) 970-88-48 Есть вопросы? Напишите нам в Контакты
Эмоциональная разгрузка
Перестать беспокоиться и думать о плохом намного сложнее, чем кажется.
Что важно сделать:
• Отключите любые уведомления с рабочих чатов и звонки от коллег. Никакие офисные дела вас не должны беспокоить в эти дни.
• Отгоняйте от себя плохие мысли. Старайтесь не думать о том, что беспокоит. Сосредоточьтесь на море, солнце, приятной атмосфере.
• Наслаждайтесь общением. Это может быть общение с семьей, если вы выбрали семейный отдых на Черном море, или с друзьями, если вы проводите время в их компании. Кто-то хочет провести свой отпуск в одиночестве, и это тоже замечательный вариант. Насладиться тишиной, привести мысли в порядок — иногда очень полезно.
• Не забывайте о здоровом теле. Высыпайтесь, правильно питайтесь в эти дни, занимайтесь умеренной физической активностью. Оздоровление организма способствует хорошему эмоциональному отдыху.
Отель в Ольгинке – комфортное место, в котором ваша разгрузка и перезагрузка пройдет идеально.
Отель в Ольгинке «Лелюкс» — это семейный отдых на Черном море с детьми, танцевальные каникулы на Черном море для детей и взрослых, спортивные сборы для коллективов любых видов спорта и любых категорий. Питание включено в стоимость проживания. Бесплатная парковка (автостоянка на 20 мест). К услугам гостей бесплатно два бассейна, детская площадка, бильярд, пинг-понг. Отель на море в Краснодарском крае ждёт вас!
Забронировать номер в отеле Лелюкс, Ольгинка — 8 (926) 970-88-48